רציתי לדעת...

מה זה אימון סיבולת ומה זה אימון כוח? אם תוכל תפרט בבקשה: אירובי, משקולות וכו'...

אימון כוח זה אימון משקולות (גם משקל הגוף זו משקולת) המתבצע בתחום של 1 - 30 חזרות (אחרי החזרה האחרונה אי אפשר להמשיך). אימון סבולת שריר זה גם כן אימון משקולות רק בתחום חזרות של , נניח 30 - 100. אימון סבולת לב ריאה זה אימון אירובי ריצה , אופניים, הליכה, ריקוד, שחיה למרחק ארוך). אלה הגדרות פשטניות משהו, אבל זה צריך להספיק.