כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בת 37 עודף משקל לא בכושר, איך מתחילים להיכנס לכושר בצורה מדורגת (לא במכון) עד כדי יכולת ריצה
לקריאה נוספת והעמקה
איזה היבט של כושר את מעוניינת לשפר? אני בדעה שכדאי לשפר את 3 ההיבטים הבאים: סבולת לב ריאה (תתחילי ללכת הליכה מהירה) סבולת שריר (תתחילי לבצע אימוני כוח בעומס נמוך) כוח (תתחילי לבצע תרגילי כוח בעומס גבוה) יש בפורום הסברים מפורטים איך לבצע את כל אלה (בצעי חיפוש לפי מילות מפתח).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
