כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בת 37 עודף משקל לא בכושר, איך מתחילים להיכנס לכושר בצורה מדורגת (לא במכון) עד כדי יכולת ריצה
לקריאה נוספת והעמקה
איזה היבט של כושר את מעוניינת לשפר? אני בדעה שכדאי לשפר את 3 ההיבטים הבאים: סבולת לב ריאה (תתחילי ללכת הליכה מהירה) סבולת שריר (תתחילי לבצע אימוני כוח בעומס נמוך) כוח (תתחילי לבצע תרגילי כוח בעומס גבוה) יש בפורום הסברים מפורטים איך לבצע את כל אלה (בצעי חיפוש לפי מילות מפתח).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
