הליכה

אני הולכת 3 פעמים בשבוע על הליכון המכון כושר - 30 דקות במהירות של 5.5 כמה זמן צריך ללכת על ההליכון כדי שהגוף יתחיל לשרוף שומן?

הליכה זה בריא אך לעיתים הליכה לא מספיקה, יש לשנות הרגלי חיים, כגון הרגלי אכילה, שינה ונשימה. ברגע שהגוף יתחיל ל"התנקות" את לבטח תראי שינוי במשקל.

אביבה, יש עלייך ללכת כ - 45 דקות לפחות עד 60 דקות ובקצב של 6.5 - 7 קמ"ש ולא 5.5, ותהליך שריפת שומן יתבצע בין 12- ל 20 דקות מתחילת הפעילות. בברכת הספורט