ספינינג וכאבי ברכיים

אני עושה ספינינג 2-3 פעמים בשבוע. ברצוני לשאול האם סוג זה של ספורט אכן פוגע בברכיים ובגב. בנוסף לכך, אני מתאמנת עם שעון דופק, ואני שורפת 350-400 קלוריות בממוצע בשיעור, למרות שהמדריך אומר ששורפים 600-1000 קלוריות. האם זה קשור בכושר הגופני שלי?

יש פוטנציאל של נזק לגב התחתון , ויש גם פוטנציאל לנזק לברכיים (אם כי הפיך). אין אפשרות לחשב במדוייק את כמות הקלוריות הנשרפת, אבל אני אהיה מופתע (בלשון המעטה ) אם המספר הזה יתקרב ל600. יש קשר למצב הכושר, שכן ככל שתוכלי להתמיד בדופק גבוה יותר - תשרפי יותר קלוריות, וכן ככל שתהיי שרירית יותר הקצב המטבולי הבסיסי שלך יהיה גבוה יותר.