הליכון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בשנה האחרונה לא עסקתי כ"כ בכושר גופני. לפני כשבוע קנינו הליכון לבית ורציתי במשך כמה זמן כדאי לי ללכת/לרוץ עליו כדי לשפר את כושר בצורה משמעותית? והאם כדאי להוסיף תרגילים נוספים לפני ואחרי ההליכה ואיזה? תודה מראש.
לקריאה נוספת והעמקה
תתחילי מאימון קצר בן 20 דקות, 4 פעמים בשבוע. כל אימון חמיש תוסיפי 2 דקות. לכשתגיעי ל אימון בן 35 - 40 דקות נתכתב שוב.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
