אימון אירובי

ירון שלום, בהמשך ליעוץ קודם לאחר הפיכת תוכנית לאימונים ע"פ חלקי גוף נפח כל אימון כ 5500ק"ג הוספתי בנוסף ל3 אימונים הכוללים כח וחתירה 40 דקות אימון נוסף חתירה 40 דקות וסטפר 40 דקות דופק כ150 (גיל 36) , נוסף לאימונים הנ"ל הוספתי אימון אירובי מאומץ סטפר שעה דופק ממוצע 155 דופק גבוה 170 האם קיימת סכנה או שע"מ לרדת ולחטב גובה 178 משקל כרגע 80 ק"ג התוכנית כולל תוספת האירובי הגיונית. תודה

לי זה נראה כמו מתכון לאימון יתר (פציעות - ירידת מוטיבציה), אבל אם זה עושה לך טוב אז תמשיך.