זינוק בעלייה

הגובה שלי הוא מטר שמונים ואני מגיע בזינוק לטבעת של סל בגובה תיקני ( 3.05 מטר) אילו תרגילי כושר טובים לפיתוח הזינוק והאם יש לי סיכוי לשפר את יכולת הזינוק שלי ולהתביע לסל

אני לא נוהג לעסוק בנבואה, אבל כדאי שתחזק את הרגלים שלך, ותבנה מסה בכתפים. לאחר 6 חודשים של אימוני כוח הכוללים תרגילים מורכבים לרגלים אתה יכול להתחיל באימונים פליאומטריים. חפש ברשת לפי מילות המפתח: compound exercise - close kinetic chain plyometric exercise