מיני סטפר ונזק לעמוד שדרה?

שלום ירון אני בת 38, ומוכרחה לרדת קצת במשקל. אני מתכוונת להתחיל להתאמן ברצינות אבל אין לי אפשרות להרשם לחדר כושר. בינתים התחלתי בהליכה מהירה כ-3 פעמים בשבוע 45 דקות. ראיתי בחנות ספורט מכשיר מיני סטפר (נדמה לי של אנרג'ים) ניסיתי והתלהבתי. שאלותי: 1. האם עבודה על מכשיר כזה לא תגרום לי נזק, אם בעבר סבלתי מפריצת דיסק? 2. יש לי כאבים בעצם הזנב, האם הוא יכול להחמיר את הבעיה? 3. האם עבודה על מכשיר כזה יכולה "לעבות" את שרירי הרגליים בצורה מוגזמת? תודה רבה רבה מראש.

1. סביר להניח שלא יגרם לך נזק, אבל צריך להיות עירניים להתפתחיות שליליות (כאבים מקומיים, כאב מוקרן). 2. אין באפשרותי לדעת, היות ולא צירפת אבחנה ברורה למקור הכאבים. 3. קשה להניח.