המשך לשאלת האובר-טריינינג

ירון, אם אחדד את שאלתי הקודמת - האם כדאי לשחות בבוקרו של יום בו אני מתכוון לעשות אימון כח (בערב) ? משמע - שני אימונים ביום. ובקשר לאימון האיזוטרופי, הכוונה הייתה כמובן ל*היפר*טרופי... :-)

זו אינה שאלה של כדאיות. השאלה צריכה להיות האם שחיה עשויה לפגוע באימון היפרטרופיה, והתשובה היא .... "תלוי". התלות נובעת מעצימות אימון השחיה, וגם מאופיו של אימון ההיפר טרופיה. אם היית בודי בילדר תחרותי, קרוב לוודאי שלא היית מתאמן ברוטינה כזו. כלומר - אימוני שחיה אינטנסיביים בבוקר היו פוגעים באיכות האימון ההיפר טרופי בערב. אז מה לשות בכל זאת? שחיה בסגנון חתירה (מעט שימוש ברגלים) משולבת באימונים לפלג הגוף התחתון - נראה לי קומבינה שווה. קל מאוד לערוך ניסוי השוואתי כזה.