לירון-תוספים לשמירה על בריאות המפרקים?

ראיתי באחת הידיעות הקודמות המלצה על תוספים לשמירה על בריאות המפרקים.. תוכל לפרט לי קצת יותר למה הכוונה? מתי יש צורך לקחת?.. וכו...אשמח לקבל יותר מידע. אני בן 43 170 61 ק"ג מתאמן די אינטסיבי- 5 פעמים בשבוע: תרגילי כוח (3 פעמים בשבוע בלבד), אירובי בסוף האימון בד"כ ריצה של חצי שעה עד 45 דקות( 6-9 ק"מ) או ספינינג או קרוס טריינר) הנושא מסקרן אותי בגלל שלפעמים אחרי אימון מאומץ אני מרגיש כאבים קלים במפרקים בברך או כף הרגל..בנוסף לפני כחודש עשיתי מסג שבדי בים המלח..בסוף האימון המסגיסטית אמרה לי שעל פי נסיונה היא מבחינה שבעתיד תהיה לי בעיית מפרקים.. כלומר..ואחרי כל הסיפור הארוך שאני מספר לך...נושא המפרקים חלחל לתודעה שלי וזה אפילו מטריד אותי...אני מחפש ממה להיות מוטרד...(-:

בגילך הצעיר עדיין אין הצדקה לבזבז כסף על תוספים. עבור לתוכנית אימונים מפוצלת, קצר את האימון וצופף אותו - תן למפרקים שלך יותר זמן לנוח.