אימון ביתי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ירון שלום הייתי רוצה לדעת איזה תרגילים אפשר לעשות בבית לעיצוב וחיטוב הישבן והירכיים שיניבו תוצאות כמו במכון. בתודה קרן
לקריאה נוספת והעמקה
סקוואט, לאנצ', דד ליפט, כפיפות מרפקים, סנאצ' עם משקוליות (הרמת משקולות אולימפית - אבל עם משקל קל מאוד, או בלי משקל בכלל).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
