אימון ביתי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ירון שלום הייתי רוצה לדעת איזה תרגילים אפשר לעשות בבית לעיצוב וחיטוב הישבן והירכיים שיניבו תוצאות כמו במכון. בתודה קרן
לקריאה נוספת והעמקה
סקוואט, לאנצ', דד ליפט, כפיפות מרפקים, סנאצ' עם משקוליות (הרמת משקולות אולימפית - אבל עם משקל קל מאוד, או בלי משקל בכלל).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
