לירון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שבת שלום הייתי רוצה לדעת כמה זמן כדאי ללכת על הליכון ובאיזה מהירות לצורך ירידה במשקל? יש לציין שזו לא הפעילות היחידה במשך השבוע עד עכשיו הייתי צועדת בחוץ ועכשיו הצטרפתי לחדר כושר. חוצמזה אני שוחה רוקדת פעם בשבוע ומשתתפת באירובי מדרגה פעמיים בשבוע (עכשיו המורה פוטרה אז באוגוסט זה יהיה חסר ) הייתי מעוניינת לשמוע את עצתך. בתודה מראש גילי
לקריאה נוספת והעמקה
אימון הליכה \ ריצה משולב = 30 דקות. יש לך כבר 3 אימונים אירוביים בתוכנית, אז אין צורך להוסיף. תקדישי את הזמן לאימון כוח.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
