שאלה קצת נודניקית...

שלום, כפי שהבנת אני מתעמלת בקביעות. מאחר ואני ותיקה בפורום והבנתי המון דברים,בעיקר בנוגע לשרירי הבטן,שבעצם כפיפות הבטן הורסות את הגב וכו,אז פשוט הפסקתי לאמן את הבטן ובאמת עפ"י הצעותיך אני עובדת על השרירים הגדולים יותר של הגוף. מה שהמטריד אותי הוא שעדין,הבטן שלי לא קטנה,בוא נאמר,ואני מודאגת שאם לא אעבוד עליה כלל היא פשוט תישאר כך או לא תירד. אין שום דרך עבודה על הבטן? פשוט להזניח את השריר הזה וזהו? למרות הכל? יראו בסופו של דבר ירידה גם בבטן או שהיא תישאר מדולדלת? אניבאמת לא יודעת מה לעשות... בנוסף לאימוני הכוח אני גם מתרגלת יוגה,אז רציתי לדעת אם ליוגה יש השפעות חיטוב על הגוף? -היו שם כמה אסאנות שהפעילו את הבטן וממש מרגישים את זה,רק שזה לא נעשה ככפיפות אלא משהו שונה,זה יכול להרוס את הגב,ובכלל יש לזה השפעה מסויימת??

אין קשר בין כפיפות בטן ובין השומן שמצטבר מעל שרירי הבטן. צריך פשוט להתמיד באורח חיים פעיל, לעבוד על השרירים הגדולים, ולהקפיד על תזונה: מאוזנת , מופחתת כמויות , ודלת עמילן למי שרוצה לרזות, סתם מאוזנת למי שרוצה לשמור. לדבריך, אימצת שיטת אימון יעילה, אז נשאר רק להקטין עוד קצת את המנות. וסבלנות. הרבה סבלנות.

האם אתה גם נגד פחמימות מורכבות כמו לחם מלא וקל? שמענו לאחרונה על דיאטת הלחם שמסייעת להורדה במשקל - מה דעתך ?