פעילות גופנית וכאבים!!

היי!! אני נערה בת 16 וחצי ומתאמנת מזה כשנתיים בשעורי עיצוב וחיטוב, אירובי -מדרגה וספינינג. בחצי השנה האחרונה אני סובלת מכאבי גב וברכיים במהלך ביצוע תרגילים שונים (כפיפות בטן, סקווט...) . למרות הכאבים, אני ממשיכה בתרגילים בידיעה שהדבר מחזק את המפרקים (כך נאמר לי...) יש לציין שנבדקתי אצל אורטופד ולא נמצאה לי שום בעיה רפואית. האם יכול להיות שהכאבים נובעים מכך שאני מתאמנת כל יום (ולפעמים גם שעור כפול?)? אודה על תשובה מהירה ממך ןמכל המבינים בעניין!! תודה, אור.

כפיפות בטן גורמות נזק לגב. אני לא יכול לספור את הפעמים שכתבתי את זה בפורום. אני ממש לא מציע לך להתאמן "על כאב". מנגנון הכאב נועד להצביע על בעיה. מקור הבעיה יכול להיות עומס יתר, או ביצוע לא נכון, או שניהם. תמשיכי להתאמן על כאב = תייצרי בעיות כרוניות.