שלום ירון

אני בת 36,עם פריצת דיסק בחוליה -5,6 . לאחרונה הצטרפתי למכון כושר,אני חייבת לציין כי בבדיקה הרפואית לא הזכרתי דבר לגבי הבעיה בגב. אני הולכת כשעה במהירות של 6.5 על הליכון,וכן מבצעת תרגלים על מכשירים שונים כמו:מכשיר לחיזוק בית החזה (פרפר) ומכשיר נוסף לחיזוק הזרועות. כמו כן אני מתאמנת על מכשיר עם משקולות לבטן (קראתי כאן תגובה שלילית שלך לגביו) אני מאוד חוששת ממצב של פגיעה בגב, סבלתי רבות בהריונות שלי- לכן חשוב לי לדעת מה בדיוק מותר לי לבצע? שנית קראתי כאן מספר תגובות שלך בטרם ישבתי לכתוב,אתה בעצם שולל כפיפות בטן,ומכאן באה השאלה שלי כיצד אני אמורה לחזק אותם. (אני מודעת ששגתי בכך שלא דיווחתי על הבעיה שלי,אבל חששתי כי בקשתי להצטרפות תידחה) אני אשמח לשמוע את תגובתך תודה נעמי.

דיווח על בעיות רפואיות קשור לסוגיית הביטוח. אני שולל כיווצים דינמיים, אבל עבודה איזומטרית עם מומחה לשיקום יכולה לשפר את מצבך - ביג טיים! עד שתמצאי מישהו כזה את יכולה לבצע אימוני הליכה, ולהוסיף תרמיל קל (2 - 3 ק"ג) על הכתפיים. כמו"כ תתרגלי לבצע את כל מה שניתן לביצוע - בעמידה , עם משקוליות (לא מכשירים), כאשר כף רגל אחת מונחת לפני השניה כדי להוסיף יציבות.