לירון דחוף

כן זאת אני עם האובססיות שהיו לי פעם לכפיפות בטן, ועד לא מיזמן דיברתי איתך ואמרתי לך שזהו עכשיו כבר ממש אין לי ואני עושה ואלי 2 בשבוע. אז פיתעום יש ללי נורא דחף לעלשות אינ מרגשיה שתגדל לי הבטן אבל אני חייבת לא לעשות ולא להתמכר לזה שוב! אז אולי רק היום ואולי לא אני לא יודעת מה לעשות זה מה שעשיתי היום בחדר כושר 12 פעמים 3 חזרות משוקולת מצד אחד, על משקל 5 קילו וחצי, ואותו דבר לכיון השני של היד עם משקולת על הרגל גם 12 פעמיים 3 חזרות ועוד כל מיני תרגילים הליכון עשיתי 17 דקות או 16.... ועוד כל מיני דבירם אבל שהם לא עם משקולות גם עם בחיים אני לא ייעשה כפיפות בטן ואני יעיבוד רק על משקולות באזורים שונים תיהי הלי בטן שטוחה? ולהלן מה שאכלתי : בוקר: יוגורט יופלה 3% עם תות בתחתית בינים: לחמניה מתוקה עם ביצה קשה(רק הצהוב) וכף שטוחה טחינה. צהריים: שניצלנוים כוכבים כאלו 250 קלוריות של מאמא עוף, ופסטה עם פיטריות כמובן בלי שמנת(טפו טפו טפו,;-)) ביינים: 3 מישמישים ובערב אני בטח אוכל פשטדיות וגבינה וירוקת ולקינוח יוגורט כמו בבוקר.

כן , את בכיוון הנכון. רק תתמידי.

מה קורה עם אני עושה למשל בימקום בהלכיון 15 דקות אני עושה 25 ד- או 20 או שאני עושה יותר תרגילי שרירים ממה שנתנו לי כי בדרך כלל אני כן עושה יותר אתה יודע אובסיסות וכלאו אז זה לא טוב לעשות יותר מי זה מה זה יגורם לי כיאלו אני עושה בימקום 3 פעמים 12, אני עושה 4 פעמים 14