קיקבוקסינג
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בוקר טוב לכולם רציתי לשאול שאלה בנוגע לסוג האימון שאני עושה - אני עושה קיקבוקסינג ע"פ השיטה של בילי בלנקס - tae-bo ואני מאד נהנית מזה . אמנם זה אימון מאד קשה שבונה שרירים בכל הגוף ושורף המון קלוריות, אך אני לא מצליחה לרזות, וזאת למרות שאני מקפידה על מאזן קלוריות שלילי . יכול להיות שזה בגלל שהעבודה היא בקצב דופק גבוה מאד, של 170 ? בנוסף, אני עושה המון כפיפות בטן ( 600, בסטים ) ואני יודעת שהבטן מתחטבת אבל אני רוצה לראות שינוי גם בגוף - למשל, יש לי בעיה באזור המותניים . בקיצור, מה לעשות ? תודה תודה תודה
קיק בוקסינג לא "בונה שרירים בכל הגוף". בנית שרירים בכל הגוף אכן עוזרת להרזיה. 600 כפיפות בטן יעילות מאוד לפריצת דיסק בגב......... מכל מקום, 4 - 5 אימוני קיק.ב. בשבוע בשילוב עם מאזן קלורי שלילי יגרמו לך לרזות. בוודאות. כמה אימונים בשבוע אמרת שאת עושה?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
