בריאות וספורט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אנוכי בגיל 50 והתחלתי לעשות הליכה על הליכון. בהתחלה הייתי הולך כ -5 דקות ועכשיו אני כבר הולך כ 60 עד 80 דקות. ברצוני לדעת האם הליכה זו תעזור להורדת הקרס?
לקריאה נוספת והעמקה
הפעילות יעילה לשימורבריאות מערכות הלב והריאות אבל לא כדי להוריד כרס. בשביל זה צריך דיאטה דלת עמילן ואימוני כוח לבניית מסת שריר.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
