בריאות וספורט

אנוכי בגיל 50 והתחלתי לעשות הליכה על הליכון. בהתחלה הייתי הולך כ -5 דקות ועכשיו אני כבר הולך כ 60 עד 80 דקות. ברצוני לדעת האם הליכה זו תעזור להורדת הקרס?

הפעילות יעילה לשימורבריאות מערכות הלב והריאות אבל לא כדי להוריד כרס. בשביל זה צריך דיאטה דלת עמילן ואימוני כוח לבניית מסת שריר.