שאלה לירון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני לא מצליחה להכניס את עצמי למשטר של ספורט. אפילו קניתי הליכון והוא עומד מיותם. אני יודעת שאני חייבת - כדי לרזות אבל פשוט לא בא לי. יש לך איזה רעיון שיתן לי אנרגיות בשביל זה?
לקריאה נוספת והעמקה
תתחילי להפנים שפעילות גופנית חיונית כמו אהבה, אוכל, ושינה. חוצמזה, בצעי אימונים קצרים ואינטנסיביים. אימון יומי בן 10 - 15 דקות בדופק גבוה הרבה יותר יעיל מאימון תלת שבועי "רגוע" בן 45 דקות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
