שאלה לירון

אני לא מצליחה להכניס את עצמי למשטר של ספורט. אפילו קניתי הליכון והוא עומד מיותם. אני יודעת שאני חייבת - כדי לרזות אבל פשוט לא בא לי. יש לך איזה רעיון שיתן לי אנרגיות בשביל זה?

תתחילי להפנים שפעילות גופנית חיונית כמו אהבה, אוכל, ושינה. חוצמזה, בצעי אימונים קצרים ואינטנסיביים. אימון יומי בן 10 - 15 דקות בדופק גבוה הרבה יותר יעיל מאימון תלת שבועי "רגוע" בן 45 דקות.