ארובי........ו..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם אימון אירובי 3 פעמים בשבוע חיוני וטוב? האם ניתן להמיר אותו פעם אחת בריצה,פעם בספינינג ופעם או פעמיים בשבוע שיעור אירובי-עיצוב? האם זה משנה? מה האפקט של זה כשזה משולב כל פעם משהו אחר ולא אחיד? אני מתכוונת להכנס לכושר,לא להרזות...אולי רק להפחית 2 קילו,גם כמות השומן שלי טובה מאוד לפי דברי המאמן לגבי אימון האנאירובי אני עוד לא ממש הורגלתי אליו...וגם מה שהמאמן נתן לי לעשות שנוי במחלוקת. האם האירובי מספיק בינתיים כדי לתת לי הרגשה טובה של אימון?
הרגשה זה ענין מאוד סובייקטיבי, אבל אין כמו ריצה טובה כדי לחוש התרוממות רוח..... לדידי - שיעורי סטודיו (עיצוב, חיטוב, אירובי) הם בזבוז זמן בכל מה שנוגע לכושר. למטרתך, אני מציע לשלב פעילויות = ריצה, ספינינג, אגרוף, או קיק בוקסינג. 3 אימונים שבועיים הם המינימום ההכרחי.
ירון שלום אז מה ההבדל בין קיק בוקסינג לאירובי מדרגה ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
