אירובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מהי תרומתה של פעילות אירובית לתיפקודינו בשיגרה היומית?
השאלה שלך כל כך כללית, שאני לא מצליח לנסח תשובה הולמת. נסה להיות יותר ספציפי.
שלום אדי, שאלתך אכן כללית ,אך בכ"ז אתן לך את כל האפשרויות אשר הוכחו במחקרים שונים שנערכו בשנים האחרונות ושאישית אני מרגישה על עצמי. כמו"כ ברובם יש הסכמה מלאה מטעם ההתאחדות לכושר ואירובי אשר מועברים בקורסים למדריכי אירובי. אז ככה: -יעילות פעילות הלב (סבולת לב ריאה) -העלאת מסת שריר -הגדלת גמישות וטווח תנועה (שיפור קודינטיבי) -העברת חמצן ביעילות ומהירות בכל חלקי הגוף -מסייע בירידת לחץ דם בגלל זרימת כמות דם גדולה המביאה לדופק נמוך -הורדת סיכון מחלות לב -שינוי בהרכב גוף וחילוף חומרים-ירידה ב% שומן ומשקל -שיפור בצפיפות עצם -שיפור מערכת חיסונית הורדת סיכון לסרטן -שיפור רב באיכות חיים-הפגת מתחים והמון המון כייף לגוף ולנפש כאחד מקווה שסיפקתי לך את המידע אשר חיפשת, ליאת.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
