חיטוב או עיצווב

מה ההבדל בין עיצוב לחיטוב מעשית?

Pornography its a matter of Geography

כל המונחים של "עיצוב וחיטוב" שגויים מבסיסם. אתה לא "מעצב את השריר" אלא מגדיל את נפחו. חיטוב הוא ההפרדה הנראית לעין בין השריר לעצם. אצל בודי בילדרים חיטוב כולל גם הפרדה נראית לעין בין סיבי השריר (למשל בחזה)- מה שמשיגים ע"י כדורים משתנים שמייבשים את הרקמות מתחת לעור. עיצוב, חיטוב- הכל אותו שם לאותו דבר. התעמלות שבה אתה מתרגל את השריר או אולי מגדיל את תאי השריר (היפרטרופיה כתוצאה מעבודה עם משקולות). לא יותר מזה. ההתעמלות הזו לא יכולה לגרום לתאי השומן להסתדר בצורה אסטתית יותר ולא יכולה לשנות את צורת השריר מלבד בדרך שהזכרתי.

חיטוב- פרושו הפחתה ברקמת השומן כלומר אדם רזה יותר הוא חטוב יותר מעשית משיגים את זה ע"י הגבלה קלורית ,לגרום לגוף להיות במאזן קלורי שלילי אם ע"י אימונים אירובים בעיקר (שאחריהם לא אוכלים את כל מה שהגוף שרף) או ע"י הפחתה בכמות האוכל עיצוב- פרושו בנית השריר (אגב ישנו עיצוב לשריר גם בלי בניה מוגזמת או ניפוח(היפרטרופיה) לדוגמה פעילות סבולת שריר כמו ריצה ושחיה (קלה וארוכה ולא ספרינטים) יגרמו לריבו נימי דם סביב השריר(קפילריזציה)מה שמדגיש את קווי המתער שלו מבלי להגדיל את השריר באופן משמעותי (לדוגמא תסתכלו איך נראות רגלים של מרתוניסט) בנוסף השריר מתעצב בהתאם לאופי האימון לדוגמא שרירי היד הקידמית (ביספס) של שחיין יהיו ארוכים בעוד לספורטאי מענפי הקרב יהיו שרירים קצרים יותר כך ששריר בהחלט יכול להתעצב בצורה מסוימת בהתאם לאופי האימון

אין הבדל. ספורט עממי ותוכנית תזונה מכוונים לתכלית אחת - ירידה באחוזי השומן ועליה במסת השריר, וגם שיפור סבולת לב ריאה.

פחות או יותר זה אותו דבר, בשניהם המטרה היא הפחתת שומן באיזור ספיציפי בגוף, יכול להיות שיש הבדל כאשר העיצוב הוא יותר אירובי והחיטוב יותר במכשירי כוח.