התעמלות בשכיבה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתעמלת בין 3 ל-4 פעמים בשבוע, בשיעורים עיצוב וחיטוב כל עוד אני בעמידה הכל בסדר ולא נורא, ברגע שעוברים להתעמל בכפיפה על 6 או שכיבה, אני מרגישה חולשה (במיוחד שאני נעמדת מחדש). למה זה קורה, ומה אפשר לעשות? ברצוני להדגיש שאינני מתעמלת חדשה, אני עושה ספינינג פעמיים בשבוע וכמו כן שיעורי מדרגה באורך שעה והכושר הגופני שלי טוב מאוד.
לקריאה נוספת והעמקה
תקומי לאט יותר, או שתרימי את הרגלים גבוה מעל לראש לפני שאת קמה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
