התעמלות בשכיבה

אני מתעמלת בין 3 ל-4 פעמים בשבוע, בשיעורים עיצוב וחיטוב כל עוד אני בעמידה הכל בסדר ולא נורא, ברגע שעוברים להתעמל בכפיפה על 6 או שכיבה, אני מרגישה חולשה (במיוחד שאני נעמדת מחדש). למה זה קורה, ומה אפשר לעשות? ברצוני להדגיש שאינני מתעמלת חדשה, אני עושה ספינינג פעמיים בשבוע וכמו כן שיעורי מדרגה באורך שעה והכושר הגופני שלי טוב מאוד.

תקומי לאט יותר, או שתרימי את הרגלים גבוה מעל לראש לפני שאת קמה.