כפיפות בטן עם רגלים מקופלות 90 מעלות "באוויר"
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
האם כפיפות בטן עם רגלים מקופלות 90 מעלות "באוויר" זה טוב ??????? דרך אגב השוללים הרמת גב תחתון בתרגיל נראה לי שהם טוענים על לחץ מוגזם בגב התחתון.
90 מעלות ברגלים זה טוב כי זה שומר על הגב מהקשתת יתר. אני שסובלת מכאבים בגב התחתון כל חיי יכולה להגיד לך שאין שום בעיה עם הרמת רגליים לתקרה כשעושים תרגילי בטן(הכוונה לדקירות מעלה). בחיי- שום בעיה.
איך בשם אלוהים ......לחץ בגב תחתון? איך? מה קורה כשמרימים את הגב התחתון? איך בדיוק נוצר עליו "לחץץץץ"? שרירי הגב התחתון בכלל לא משתתפים בפעולה, ועל החוליות פועל עשירית מהעומס לעומת עמידה זקופה, ומאית מהעומס בריצה. אולי תפסיק גם לקשור לעצמך את השרוכים, כי "מופעל עומס על הגב התחתון"?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
