כפיפות בטן עם רגלים מקופלות 90 מעלות "באוויר"

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

09/06/2002 | 10:38 | מאת: alex

האם כפיפות בטן עם רגלים מקופלות 90 מעלות "באוויר" זה טוב ??????? דרך אגב השוללים הרמת גב תחתון בתרגיל נראה לי שהם טוענים על לחץ מוגזם בגב התחתון.

לקריאה נוספת והעמקה
09/06/2002 | 12:08 | מאת: יפעת

90 מעלות ברגלים זה טוב כי זה שומר על הגב מהקשתת יתר. אני שסובלת מכאבים בגב התחתון כל חיי יכולה להגיד לך שאין שום בעיה עם הרמת רגליים לתקרה כשעושים תרגילי בטן(הכוונה לדקירות מעלה). בחיי- שום בעיה.

09/06/2002 | 14:22 | מאת: ירון פישר

איך בשם אלוהים ......לחץ בגב תחתון? איך? מה קורה כשמרימים את הגב התחתון? איך בדיוק נוצר עליו "לחץץץץ"? שרירי הגב התחתון בכלל לא משתתפים בפעולה, ועל החוליות פועל עשירית מהעומס לעומת עמידה זקופה, ומאית מהעומס בריצה. אולי תפסיק גם לקשור לעצמך את השרוכים, כי "מופעל עומס על הגב התחתון"?

10/06/2002 | 05:45 | מאת: alex

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה