כושר גופני ירוד
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום , אני בת 31 . אני מרגישה שכושרי הגופני ירוד ביותר. אני לא עושה שום פעילות גופנית כיום. ברצוני לשפר את כושרי מה עליי לעשות על מנת להעלות אותו בהדרגה , תודה , רונית
לקריאה נוספת והעמקה
המון סקס זה עוזר תתחילי פעם בשבוע ותתחילי להתקדם .......................... שתדעי באמת תודיעי לי
אם סקס נחשב לכושר גופני, אז נראה לי שאני מסודרת .
הליכה בקצב המהיר ביותר שאת מסוגלת להתמיד בו. תתחילי ב 20 דקות 3 פעמים בשבוע, וכל שבוע תאריכי את ההליכה ב 2 דקות. לכשתגיעי ל 40 דקות נדבר שוב. כל זה לפני הסקס, כמובן. (את יכולה להרשות לעצמך היות פסיבית בסקס, לא באימון)
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
