אימון ללא ציוד.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מחפש תוכנית אימון כח רצינית שאפשר לבצע ללא שום ציוד. רונן 24 תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
שכיבות סמיכה, סקוואט , לאנצ', גוד מורנינג, עליות מתח בין המשקופים, כפיפות בטן.... תעשה אותם ברצף = אימון מחזורי , ואז לא משנה העומס. מה עוד ת'ה צריך?
מה זה לאנצ' ומה זה גוד מורנינג ?