אימון ללא ציוד.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מחפש תוכנית אימון כח רצינית שאפשר לבצע ללא שום ציוד. רונן 24 תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
שכיבות סמיכה, סקוואט , לאנצ', גוד מורנינג, עליות מתח בין המשקופים, כפיפות בטן.... תעשה אותם ברצף = אימון מחזורי , ואז לא משנה העומס. מה עוד ת'ה צריך?
מה זה לאנצ' ומה זה גוד מורנינג ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
