מה לא בסדר עם האימון שלי?

שלום אורי, אחרי 39 שני התחלתי להתאמן. אני רץ 2ק"מ והולך 2ק"מ בכדי לא להעמיס על הגוף (מעלה בהדרגה את המאמץ). משום מה, מאז שהתחלתי להתאמן, עליתי (!) במשקל ב3 ק"ג. יש לציין שהייתי אוכל בזמנו ארוחה אחת ביום ומאז התחלתי להתאמן אני אוכל 3-4 ארוחות ביום. העלייה במשקל היא נורמאלית? המטרה שלי היא חיטוב וקצת הרזייה. אודה לתשובתך רביד