ריצה רצופה או מחולקת?

נעמה שלום, כן ולא. אתייחס רק להיבט הכושר ולא להורדת משקל זאת מאחר והדגש בהורדת משקל חייב להיות בתזונה, אומנם "הנוסחה" המנצחת היא שילוב של פעילות גופנית ותזונה נכונה, אך לתזונה חשיבות רבה יותר בהיבט הזה. לגבי הכושר - אכן פיצול האימון אפשרי אבל בגלל משך האימון הקצר יחסית מומלץ להעלות את עצימות האימון, ניתן לעשות זאת בשילוב עליות או ריצה. בהצלחה אורי