שמירת משקל ופעילות גופנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני שוקלת 54 וברצוני לשמור את המשקל הזה או להוריד כמה גרמים יש לי מבחן כוח בחוג שבו אני מתאמנת(הרמת משקולות) ואני חייבת לשמור על משקל זה או טיפה לרדת בשבועיים הקרובים אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע ועושה בעיקר פעילות אנארובית מה אתה ממליץ לי לעשות בשבועיים הקרובים מבחינת תזונה בסיסית ונכונה ופעילות גופנית
לקריאה נוספת והעמקה
הזיכרון שלי כבר מזמן לא משהו, אבל נראה לי שכבר שאלת שת השאלה הזו לא מזמן.... תעני לי על השאלות שהצגתי ונתחיל לבשל משהו.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
