חיטוב הבטן

נדב שלום, הצטברות שומן, ולא משנה באיזה אזור נובעת מעודף קלורי. לפיכך בכדי להפחית את % השומן מהגוף יש ליצור גרעון קלורי, זאת מומלץ לעשות עם תכנית תזונה, רצוי בייעוץ עם תזונאי. לא ניתן להפחית ע"י תרגיל זה או אחר שומן מאזור מסוים - הגרעון הקלורי יעשה זאת. לגבי פעילות גופנית מומלצת - כל פעילות אירובית, אך יש לזכור שהמפתח הוא תכנית התזונה. בהצלחה אורי