שייק פטרוזיליה להתאוששות

waseem שלום, על פי התיאור שלך, אכן נשמע שמדובר באימונים מאומצים, עם זאת לא כל כך ברור מה גורם לתחושה אותה מתאר, האם עומס האימונים או שמא תזונתך. ברור מתוך דבריך כי לא התחברת לטבעונות אבל לא ברור לי מהי תזונתך כיום וגם קשה להאריך אם היא מתאימה למאמץ האימון באמצעות פורומים כאלה. בגדול הארוחות לפני ואחרי האימון חשובות ככל שהמאמץ עולה כשחשוב השילוב בין הפחמימה והחלבון בהן (כשיש כמובן רזולוציות גדולות יותר על סוג הפחמימות ואיכות החלבון). בנוסף, חסר בויטמין B12 גם הוא יכול להוסיף לתחושת העייפות הכללית ופגיעה בביצועים. ספירולינה ופטרוזיליה אולי תעזורנה לך בתחושה הכללית, ואין מניעה לבדוק זאת, עם זאת, הם לא ייספקו את כל צרכיך. לפיכך המלצתי היא להתייעץ עם דיאטן/ית שעובדים עם ספורטאים ולוודא שתפריטך לא חסר ואכן מתאים למאמץ ואם יש חוסרים, יעזרו לך להשלים אותם. סוף שבוע נפלא, אילנית