אימון כוח ואירובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אורי, מה עדיף, לבצע 3-4 פעמים בשבוע אימון כוח + אירובי או לחלק לימים 3 ימים כוח, 3 ימים אירובי (יום כך ויום כך + יום אחד מנוחה) ? המטרה היא הורדה במשקל (BMI 45)
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.12.13 | 10:23
גד שלום, אני אישית אוהב את ההפרדה בין אירובי לכוח. ולכן ממליץ על 3 כוח ו3 אירובי. לגבי מטרתך (הורדת משקל) מה שחשוב זו התכנית תזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
