התעמלות בתחילת הריון

רננה שלום, בלינק המצורף תמצאי מאמר בנושא: http://www.fib.co.il/ בהריון אנו מתייחסים ל 2 קבוצות אלו שהתאמנו לפני ההריון ואלו שמתחילים להתאמן לאחר כניסה להריון הקבוצה הראשונה יכולה להמשיך בפעילות אך יש להפחית את עצימויות האימון. לגבי תרגילי בטן אני אישית איני אוהב כלל כפיפות בטן ולכן ממליץ שלא לבצעם ההנחיות לנשים בהריון הן להפסיק כפיפות בטן מחודש רביעי. במקום ניתן לבצע תרגילי בטן סטטים . בהצלחה אורי