אימון פונקציונלי ותרגילים מורכבים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אורי שלום, אני מבצעת אימוני כוח פונקציונלים/ תרגילים מורכבים. האם אני עדיין צריכה לשמור על מנוחה של 48 שעות או בגלל שזה תרגילים מורכבים אני יכולה לקצר המנוחה? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.10.13 | 20:17
נטע שלום, לא סוג האימון / תרגיל קובע את משך המנוחה אלא עצימותם, במידה והתרגילים נעשים בעצימות נמוכה ניתן לעשותם על בסיס יומי, במידה ועצימותם גבוה אז יש צורך במנוחה ולעתים אף יותר מ 48 שעות. חשוב שתגדירי את מטרת האימון במדויק. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
