מעבר לתכנית חיטוב

שלום.. עד היום מזה שנה הייתי לכאורה בתכנית מסה .. כעת אני רוצה להתחיל תכנית חיטוב ולשלב גם אירובי.. השאלה מה לגבי התזונה? להוריד את הפחמימות? אני 170 שוקל 68 אבל פשוט יש לי הרבה עודפי שומן בבטן ובגוף העליון ואני מאוד רוצה לחטב זאת ואני יודע שהפחמימות הם אלה שגורמים להשמנה.