ריצה-אימון אופניים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
לגלאי 40-50 מה עדיף ריצה של 10 ק"מ 3 פעמים בשבוע או אימון אופני כושר -בחדר כושר אימון בעצימות בינונית משך שעה שלמה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.08.13 | 09:31
צביקה שלום, עדיף למה? אימון נגזר ממטרה אם ברצונך לשפר את הריצה - רוץ, אם ברצונך לשפר רכיבה - רכב. אם אין מטרה ספציפית אלא "רק" לשפר כושר ובריאות, ממליץ לגוון ריצה /קורס /אופניים מה שעשוי להפחית סכנת פציעות ספורט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
