למה צריך לעשות ספורט אם אני עובד קשה פיזית כל היום

עמית שלום, שאלה טובה. ברור שמצבך בהשוואה לאלו שיושבים כל היום מול המחשב טוב בעשרת מונים, יחד עם זאת חשוב להבין שגם פעילות פיזית, במרבית המקרים מאד ספציפית ולא מכסה מרכיבים נוספים של הכושר הגופני (מרכיבי הכושר העיקריים הם : סבולת לב ריאה, כוח, וגמישות) כלומר קרוב לוודאי שאתה בחסר של פעילות אירובית, בנוסף הפעולות עצמן מייצרות תנועות חד גוניות שאינן מכסות טווחי תנועה במישורים אחרים ולבסוף ההתנגדות אתה אתה עובד אינה מספיקה לשיפור מרכיב הכוח. בהצלחה אורי