פעילות גופנית וגביהה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני בן 15 והתחלתי ללכת למכון כושר. רציתי לדעת אם להרים משקולות על פי תכנית של מאמן יכולה לפגוע בגביהה. הגובה שלי הוא 1.67 (רק התחלתי את ההתפתחות שלי). ועוד שאלה: כמה גרם חלבונים אני צריך לאכול ביום, והאם זה בסדר לקחת את האבקות חלבונים למיניהן.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.07.13 | 11:45
גיא שלום, לגבי גביה אין חשש. אבל החלט חשוב להקפיד על ביצועים נכונים של התרגילים. לגבי חלבון- ממליץ למצות קודם את התזונה, רצוי שתתייעץ עם תזונאי/ת ספורט. בהצלחה אורי
תודה רבה לך!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
