שחייה ואימוני גב בחדר כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני רוצה להתחיל תכנית חדשה בה אעבוד בחדר כושר ארבע פעמים בשבוע ואשחה פעמיים-שלוש. השאלה שלי זה אם אני שוחה חתירה זה סותר את האימון השייך לגב למחרת, או חזה לצורך העניין. ו- האם שחיית חזה אפקטיבית כמו חתירה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.05.13 | 19:42
תומר שלום, שחייה זו פעילות אירובית ולכן אינה נוגדת אמוני כוח המבוצעים למחרת. אני מעדיף את בגנון החתירה על החזה, הן מההיבט האירובי והן מההיבט הבריאותי של פחות עומס על צוואר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
