אימון מחזורי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, רציתי לדעת איך מתבצע האימון המחזורי ומה הוא כולל? ומה ההבדל בירידה במשקל בין אימון כזה לאימון לא מחזורי. בתודה מראש, עדי
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.02.13 | 11:45
Adi שלום, אימון מחזורי(המקורי) פרושו שילוב של תרגילי כוח ותרגילי לב ריאה לסירוגין בתבנית זמנים מסוימת למשל 30 שניות שכיבות סמיכה ואז מעבר ל30 שניות דילוגי מדרגה. המפתח לירידה במשקל זה גרעון קלורי כלומר תזונה - ללא תזונה כמעט ולא ניתן לרדת במשקל. לאימון המחזורי יש יתרון מסוים לגבי הורדת משקל בהשוואה ללא מחזורי בעיקר מההיבט של הוצאה קלורית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
