שרירי זרועות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, באימון ביתי בתור התחלה איזה ק"ג של משקולות היית ממליץ לרכוש? אם אני מתחילה עם בקבוקי מים כמשקולת- עדיף של ליטר וחצי או של חצי ליטר? האם אימון כזה רק יוצר שרירים או גם מצר היקף הזרועות? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.08.12 | 12:32
דנה שלום, אימון כוח עשוי להעלות מסת שריר,לחזק הגוף ואף עשוי לעזור בהורדת שומן. המשקל צריך לתאום את היכולות ומטרתך, בגדול רצוי שהמשקל יהיה מספיק כבד בכדי לא לאפשר יותר מ 15 חזרות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
