חיטוב או עיצוב

תמרה שלום, ראי תשובתי לולדי. אופני כושר משפרים יכולות אירוביות.אם מטרתך הורדת משקל עליך להתמקד בתכנית תזונה, ללא תכנית תזונה (גרעון קלורי)לא ניתן להפחית % שומן, לא בצורה משמעותית. וודאי שהנוסחה המנצחת היא שילוב של פעילות גופנית ותזונה, אך לתזונה חשיבות רבה יותר בהתייחס לפרמטר זה (הורדת משקל). בהצלחה אורי