שיעורי פילאטיס?

סיון שלום, בהחלט ניתן להתאמן בזמן הריון הן בפעלויות אירוביות, כוח וגם פילאטיס אך חשוב להקפיד על מספר עקרונות ולכן חשוב שהמדריך/ה יהיו מוסמכים לאמן נשים בהריון. בגדול אכן מחודש רביעי מומלץ להפסיק כפיפות בטן אך ניתן לבצע תרגילי בטן אחרים,בנוסף יש להקטין טווחי תנועה בביצוע מתיחות. בלינק המצורף תחת קטגוריית מאמרים תמצאי מאמר "אימון נשים בהריון" http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי