אירובי וכוח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם אפשר לעשות 4 ימי כוח,ו-3 ימי אירובי בימים הנותרים בשבוע?שזה אומר כמובן אימון יומיומי.(אני פשוט מרגיש שהאירובי משחרר שרירים לאחר אימון הכוח) תודה!
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.12.11 | 06:53
שחר שלום, חשוב להבין כי למנוחה חשיבות רבה בתכנית האימון לכן ממליץ לפחות על יום אחד מנוחה בשבוע. את האירובי השלישי אתה יכול לבצע ביום של אימון כוח רק לפצלם בוקר כוח /ערב אירובי או ההפך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
